Когато нашите съвети за здравословен и активен начин на живот не са ви достатъчни, знаете, че можете да потърсите още такива при колегите от Fitwell.bg. А ако не ви се занимава, ние ще свършим тази работа вместо вас. Ето и поредната интересна статия от тях.
Това го повтаряме през цялото време, но в случай, че не сте разбрали – тичането на бос крак не е за всеки и със сигурност не е нещо, с което можете да се заемете от днес за утре. А едно ново изследване ще ви го каже по друг начин.
То е публикувано в списанието Human Movement Science и обхваща 18 бегача, които са свикнали да упражняват спорта си обути със стандартни маратонки и тичат по класическия начин, тоест – приземяват се първо на петите си. Те са заставени да тичат без обувки и да се приземяват на пръсти без предварителна подготовка, което води до сериозно завишена мускулна активност в областта на подбедрицата, която е съпроводена с много по-голям стрес за пищяла и много повече сгъване в колянната става.
Знае се, че при смяна на обувката (или свалянето й) и промяна на техниката на тичане се променя и механиката, което може да има здравословни ползи в дългосрочен план. Това изследване обаче демонстрира, че твърде бързото преминаване от едната крайност в другата крие някои рискове.
