Вие сте хора, които функционират най-добре сутрин. Може би. Ако е така, ще предпочитате да тренирате сутрин, ако пък правите двуразови тренировки, то просто ще ви се налага да тренирате и сутрин. Затова прегледайте тези съвети, засягащи ранната тренировка.
Загрейте
И друг път сме казвали колко важно е да се загрява преди същинската тренировка, защото в противен случай често се стига до контузии. Но сутрин е още по-важно да загреете, защото тялото ви още се събужда, не е в най-активната си форма и сякаш всичко ви боли повече. Ако направо се хванете за тежестите, има голяма вероятност да не можете да довършите тренировката си заради нараняване. С разгрявката ще дадете на мускулите си възможност да свикнат със свиването и отпускането, преди да се захванете с тежките уреди.
Всички безценни съвети за трениращите сутрин разберете във div.bg
