Йогата има за цел да подобри вашето физическо, умствено и духовно състояние. Целта й е да се достигне до хармония между тяло, ум и дух, чрез комбинации от пози, медитация и различни упражнения.
Обединението на тяло, ум и дух ще ви позволи да постигнете усещане за завършеност. Занимавайки се с йога вие не само ще достигнете до вътрешна хармония, но същото и ще подобрите своите физически и умствени способности. Йогата е ефективен инструмент за подобряване на сърдечно-съдовата система и за успокояване на нервната.
Мога ли и аз да започна да практикувам йога?
С йога може да се занимава всеки, независимо от възрастта и нивото на физическа подготовка. Ако имате някакви противопоказания за физическа активност, то можете да си подберете много лесна за разучаване програма, която да отговаря на вашите нужди. Например, хората с ограничена подвижност могат да я изпълняват без дори да стават от стола.
Практически всеки един от нас може да намери в йога упражненията нещо за себе си. Хора, занимаващи се с интелектуален труд, предимно водещи заседнал начин на живот могат да правят упражнения за понижаване на кръвното налягане или за релаксация на умствената дейност. Спортисти и танцьори могат да изпълняват различни упражнения за възстановяване на енергията и увеличаване на издържливостта. При децата тя увеличава концентрация, а възрастните се възползват по отношение на възстановяване на сила и здраве.
Защо имам нужда от йога?
Йогата осигурява гладък преход от текущото ви състояние до състояние на добра физическа форма и психическо здраве. Тя е подходяща за всички, лесна е за начинаещите за разлика от вдигане на тежести или степ аеробика. Важно е че упражненията засягат всички аспекти на живота, не само физическия компонент, но и духовния и умствения. Упражненията ще ви помогнат да се научите да дишате дълбоко. Медитацията може да изчисти ума ви и да ви помогне да запазите спокойствие. А различните пози от йогата ще ви помогнат да подобрите своята гъвкавост и кръвообращение. Йогата придобива все по голямо значение за предотвратяване на болести като хронични болки в гърба, артрит, мигрена и др.
Ако все още не сме ви убедили може да почерпите пример от известните - Стинг, Ричърд Гиър, Гуинет Полтроу, Денис Куейд, Матю Макхони и още много знаменитости се поддържат чрез йога, защо да не опитате и вие?
