Ако някой от вас е ходил на балет и много му липсва, то вече има решение да си поприпомни грацията на този танц. Tова е една фитнес програма, наречена Port De Bras. Създадена е през 2006 година от испанеца Хулио Папи и руснака Владимир Снежик.
Тренировка се води body mind танц, като представлява смесица от йога, пилатес, балет и тай-чи. Изпълнява се на нежна и бавна музика, която създава релаксираща атмосфера. А какво по-хубаво от една отпускаща, нединамична тренировка, след края на работния ден.
В Port De Bars се прави специална последователност от движения, като основата е взаимствана от позиции в балета. Тя се изпълнява с дълбоко вдишване и издишване, като целта е да се нормализира и отпусне нервната система. Хубавото при нея е, че е подходяща за всички възрасти, не натоварва излишно ставите и не носи опасност от някакви травми. Напротив, спомага за изправена стойка, грация, правилно дишане и един по-позитивен поглед към живота.
Основните мускули, които се натоварват при Port De Bras, са тези на ръцете, раменете и бедрата. А ако се отдадете изцяло на тази фитнес програма, ефектите просто ще ви изненадат.
Във видеото можете само да "надникнете" през открехната врата на тази магия. А ако имате интерес да тренирате има няколко школи в България, които я предлагат.
