Аз сега чета 1 книга, "Вече не пуша" на Алън Кар. Основната идея на книгата е, че човек е пристрастен към никотина. И тва си е чиста наркомания. Което пушачът тр да разбере е, че причината да пушим е психологическа - може би в даден момент от живота ни сме решили, че изпушвайки 1 цигара, тя ще ни помогне да се справим с трудна задача - или най-малкото няма да се чувстваме зле, потиснати, емоционално безсилни; всеки път, когато запалим цигара, палим понеже сме решили, че цигарите ни помагат. 1. те не помагат и 2., по-важното - причината да започнем да пушим вече я няма - тя е в миналото. Всичките пъти, когато сме изпитвали удоволствие от цигарата си, те също не съществуват. И човешкия род е измислил къде по-добри начини да се справим с даден проблем, ситуация, безпокойство. Физически не се нуждаем от цигарите, единственото, с което тр да се справяме, е наркоманията си. И да избягаме от страха си, че не можем без цигари. Така че никотинови лепенки и прочие - те само поддържат нивото на никотин в кръвта/мозъка ни. Wake up one morning and don't smoke. Което ще последва е прилив на енергия. И ще трябва да се изразходва по някакъв начин, нали? :)