Снимкит, показващи преди и след загуба на тегло със сигурност са забавни и вдъхновяващи. Но зад всяка една от тях има история. В повечето случаи тя е тежка, изпълнена с много пот и усилия. Покрай всички тях не трябва да забравяме, че можем да улесним процеса на отслабване с няколко малки хитринки, които доказано дават резултат.
1. Пийте по една чаша вода (с лимон) веднага след събуждане. Това ще помогне на метаболизма ви и ще ви хидратира от ранни зори.
2. Не пропускайте закуска. Наблягайте на храните, богати на протеини.
3. Тренирайте. Независимо какво, важно е да упражнявате физическа дейност. Дали ще предпочетете йога, тенис, пилатес, танци или някой по-силов спорт, решете сами.
4. Имайте храна за из път. Здравословна. Ядки в джоба или плодове, хапвайте от време на време, когато коремът ви започне да стърже. Не оставяйте глада да ви завладее и да да ви накара да се нахвърлите на хладиника още със стъпването вкъщи.
Следва продължение...
Дотогава вижте какво се случва в нашата Фейсбук страница.
