Соевото мляко е източник на различни витамини и минерали, които са от изключителна важност за правилното функциониране на организма ни. Ето 6 причини, които да ви накарат да започнете да употребявате соевото мляко.
В 1 чаша соево мляко се съдържат: 30% калций, 30% витамин Д, около 100 калории, 5 грама мазнини, 10 грама протеин и около 5 грама захар.
Соевото мляко подобрява липидния профил. Това е една от най-важните характеристики на соевото мляко - подобрява липидния профил в кръвта. За разлика от обикновеното мляко, което е пълно с холестерол и мазнини, соевото мляко няма холестерол, което го прави полезно за сърцето. Честия прием на соевото мляко намалява нивото на липопротеини и триглуцериди в кръвта, които са сред основните причинители на запушванията на артериите.
Соевото мляко заздравява кръвоносните съдове. Омега 3 и 6 мазнините подпомагат заздравяването на кръвоносните съдове. Също така тези съставки ги предпазват от атаката на холестерола и свободните радикали.
Спомага за борбата с килограмите. Соевото мляко има по-ниско съдържание на захар от нормалното мляко. В кравето мляко има 11 грама захар на чаша, докато при соевото те са едва 5. То е и по-ниско калорично от нормалното мляко и е идеалната съставка за диетата ви.
Соевото мляко помага срещу рак на простатата. То е добър източник на фитоестроген, който е уникален растителен хормон. Той може да подтисне производството на тестостерон. Намалените нива на тестостерон намаляват риска от рак на простатата.
Соевото мляко намалява синдромите на менопаузата. По време на менопаузата производството на еструген при жените е сведено до минимума. Поради това жените са в опасност от различни болести - сърдечни болести и диабет.
Соевото мляко се бори с отеопорозата. Тази болест отново е породена от годините и липсата на хормони. Фитоестрогена в соевото мляко ви помага да абсорбирате калций по-добре, което увеличава здравината на вашите кости.
Соевото мляко се разгражда от всички възрасти. За разлика от обикновеното мляко, за което на определен възраст спираме да произвеждаме ензим, който го разгражда.
Прочетете още: 6-те храни, които подценявате.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
