Ето я и последната част от 50 страхотни закуски за тренировка.
41. Шоколадово мляко
- 1 до 2 чаши нискомаслено мляко
- шепа парченца шоколад
42. Омлет с черен боб
- 4 белтъци
- 20-30 гр. нискомаслено сирене
- 1/4 чаша консервиран черен боб
- чубрица, сол и други подправки по избор
43. Извара с мед
- 1 чаша извара без мазнини
- 1 ч.л мед
- 1/2 чаша пълнозърнеста култура
- щипка канела
44. Яйце с английска кифла
- 1 яйце
- пресен спанак (мярка пожелание)
- 1 резен нискомалсено сирене
- 1 резен бекон
- 1 Английска кифла
* препоръчва Лиса Ливейл Овермайър
45 BCAA торта
- 2 лъжички BCAA на прах се смесват с
- 2 л. студена вода
- 2 оризови питки
Сместа се намазва между оризовите питки
46. Бадемово масло и оризови питки
- 1 с.л бадемово масло
- 1 ч.л сладко от ягоди
- 2 оризови питки
Сместа се намазва между оризовите питки
47. Сила в бутилка
- Когато нямате никакво време, а имате нужда от сила, вземете си спортна напитка за възстановяване от магазините. Просто проверете етикета.
48. Пита и хумус
- 1 малка питка
- 2 лъжици хумус
49. Бъркани яйца
- 3 яйца
- 1 чаша нарязан лук, спанак и чушки
50. Пиле с тиква и ябълки
- 1 чаша нарязани на купчета пиле
- 1/2 чаша тиква и ябълки,запечени в зехтин
- сол и черен пипер
