Перфектно действаш стомах е една от мечтите, както на жените, така и на мъжете. Въпреки това, прекомерното желание за правилни действия е довело до няколко мита за тонизирането на стомаха. С тази статия ще се опитаме да ги оборим.
Концентрирано редуциране на стомашните мазнини.
Широко разпространен мит е, че с упражнения ще можете да редуцирате телесната мазнина в областта на корема. Истината е, че това трудно постижимо, дори да правите специфични упражнения за това.
Ако искате да намалите стомашната мазнина, ще се наложи да намалите общото количество на мазнините ви. За да постигнете това поддържайте контролиращ калориите хранителен режим. Също така, консумирайте непреработена храна и... все пак не забравяйте тренировките.
Ще добиете плочки само със спорт.
Само със спорт не става! И се връщаме пак към диетата. Не може да ядете каквото си поискате, да тренирате и да очаквате автоматични резултати.
Хранете се здравословно, за да имате силна основа за постигането на успехи. Премахнете нездравословната храна и намалете калориите.
Тренирайте ежедневно.
Много хора смятат, че коремните мускули трябва да бъдат третирани по различен начин от другите мускули на тялото. Ежедневното трениране дори може да увеличи риска от контузии.
Вместо да им обръщате внимание ежедневно, тренирайте коремните мускули един или два пъти седмично, както и другите мускулни групи. Това ще ви даде обща сила и стабилна основа за напредък
Използвайте само много повторения.
И отново, коремните мускули реагират по същият начин, по който и другите. Да можете да правите упражнения без допълнително съпротивление, но това ще увеличи издръжливостта ви, но не и повече от това.
Правете серии от 8-12 коремни преси с допълнително съпротивление, наред с обикновените за максимален ефект. Комбинацията ще тонизира, заздрави и подсили корема.
Правилният медикамент ще заздрави корема.
Много хора попадат в клопката на представата за магическият продукт, който ще подобри положението им. Истината е, че малко от тези продукти ще отговорят на очакванията ви.
Така вместо да трошите пари за медикаменти, използвайте ги за изработването на фитнес програма и за здравословна храна.
Надяваме се статията да ви е помогнала за разбиването на митовете за здравословното състояние на стомаха.
