Надяваме се вече сте се уверили колко добри са тренировките, при които използвате единствено тежестта на тялото си. Едно от най-големите им предимства е, че можете да ги изпълнявате вкъщи, без да се налага да ходите в залата.
Същото се отнася и за кардио тренировките. Не е необходимо да разполагате с бягаща пътечка или крос тренажор, за да направите добро кардио.
В следващото видео ще видите 39 кардио упражнения, които можете да изпълнявате у дома, без допълнителна екипировка и без фитнес уреди.
