Сезонът на простудите и грипа още не е отминал. Ако вярваме на всички новини - никога няма и да си отиде. Не бива да се вманиачавате във взимането на превантивни мерки срещу опасните и коварни вируси, но никога не е излишно да знаете какво да правите, когато ви застигне.
Яжте пилешка супа
Пилешката супа е всеизвестен и ефикасен метод за борба с настинките, тъй като засилва имунната система. Особено полезна е при възпаление на горните дихателни пътища. Зеленчуковият бульон също върши прекрасна работа в този случай.
Почивайте си
Сънят е здраве! Макар и превърнала се в клише, тази фраза е напълно вярна. Това разбира се не означава, че трябва да бъдете приковани към леглото докато болестта ви не отмине. Един здрав и пълноценен сън ще подейства оздравително и ще възстанови изгубените ви сили.
Хидратирайте се
Настинката и грипът обикновено водят до дехидратация на организма, така че водата е важна част от оздравителния процес. Сок, бульон, нектар, мляко или каквато и да е течност, върши същата работа (с изключение на алкохола, а и кафето не е за препоръчване).
Пийте горещ чай
Топлите течности успокояват болките в гърлото и допълнително хидратират организма. Така че чаят е задължителен елемент от оздравителната ви рецепта. Ако пък не сте му почитатели горещата вода с лимон, мед и джинджифил също върши перфектна работа, като повишава и имунната система.
Не прекалявайте с витамините
Витамините са първото нещо, към което посягате, когато усетите неразположение. И правилно. Те помагат за увеличаване на защитните функции на организма и за по-скорошното оздравяване.Но все пак внимавайте. Ако прекалите с приема им, можете да си навлечете други здравословни проблеми, а и дехидратацията, от която така усилено бягаме през цялата статия, не ви мърда.
Фейсбук ще излекува и лошото ви настроение на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
