Спортуването е полезно за физическото ви здраве, но и за мисловната дейност. И макар за цялостното ви здравословно състояние комбинацията от кардио упражнение и силови тренировки да е най-добра, то мозъкът ви черпи повече полза от аеробните упражнения. Или поне това сочи следното проучване.
59 мъже и жени били подложени на различен фитнес режими. Някои се фокусирали върху кардио тренировката, а други се занимавали със силови упражнения. След 6 месеца на всеки един от участниците бил направен магнитен резонанс. Той показал, че хората, занимаващи се с кардио, демонстрирали по-добра дейност в частта от мозъка, отговорна за планирането и дълготрайната памет и в тази, на която можем да благодарим за координацията си.
На мозъка ви кардиото очевидно му се харесва. Тялото ви също ще остане доволно. Следвайте съветите ни за здравословна аеробна тренировка и не допускайте някои от грешките при използване на кардио уредите, които вече сме коментирали.
За още съвети ни търсете и на нашата Фейсбук страница.
