След натоварен ден най-вероятно бързате да се приберете, умирайки от глад. Нетърпеливи, вие сте готови да консумирате всичко, което можете да намерите в кухнята си. Търсите леки закуски, с които се стремите да залъжете глада, докато приготвите вечеря.
Ако това ви звучи познато, то време да промените хранителните си навици. Храната не е само средство за добив на енергия. Всичко, което консумирате изгражда тялото ви. За 7 години всички клетки в целият ви организъм биват подменени с нови. Храната, която приемате всеки ден, служи за изграждане на бъдещето ви. Ако искате да имате здраво и стегнато тяло утре, внимавайте какво ядете днес. Ето няколко вредни хранителни навика, от които трябва да се отървете:
1. Ядете пред телевизора. Когато вниманието на човек е заето, той консумира повече храна, от колкото всъщност се нуждае.
2. Ядете непрекъснато. Вярно е, че трябва да се храните повече от два пъти на ден. Добре е да хапвате често по малки количества. Но не трябва да бъркате 4-те хранения дневно, с непрестанно тъпчене. Така изключително трудно ще следите калориите, които приемате.
3. Пропускате хранене. Когато пропускате хранене, организма решава, че просто в момента около тялото няма налична храна. За да успее да съхрани съществуването си тялото ви започва да трупа мазнини. Това са малки складчета на храна и енергия, от който организма ви ще се възползва в случай на продължителен глад.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
