България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

5-те храни, които си мислите, че са здравословни, но не са

Прочитания: 314
06.07.2014 11:07 по статията работи: sportuvai.bg

Източник: Thinkstock/Guliver

Много от вас сигурно си мислят за дадени храни, че са здравословни и е полезно да ги ядат. Но понякога тез твърдения са лъжливи и тези храни не са от най-полезните. Ето списък с 5 храни, които навярно смятате, че са здравословни, но се бъркате.


1. Суши. Рибата е богата на омега-3 масни киселини, които са полезни за сърцето. Те също така имат високо съдържание на протеини. Оризът също е здравословна храна. За сега всичко изглежда, че сушито е най-полезната храна. Но това не е така. 1 ролце суши има над 500 калории, а кой изяжда само 1?
30f4435e-fdf9-b8e8-f116-70524010ffd5
2. Мюсли. На пакетите на всички мюслита те са представени като здравословни храни. Характерно за тях е, че имат много калории в малки количества от храната. 1 купа с мюсли, която всеки изяжда за закуска без проблем има над 500 калории, без да добавим калориите от млякото към тях.
53597
3. Пълнозърнести десертчета. Тези енергийни десертчета, които често са използвани в заместител на пълноценно хранене, са смятани за здравословни и енергетични. Те са пълни с въглехидрати и захар, а имат сравнително ниска енергийна стойност. В тях има около 200 калории и само 4 грама протеини.
274462
4. Йогурт. Той съдържа повече захар, от колкото се съдържат в  1 чаша сода. 1 кутийка йогурт съдържа 140 калории и цели 25 грама захар.
434100d3-0427-2edb-6cb7-a5774896a80a
5. Плодовите сокове. Те безспорно са здравословни, но плодовете в естествено състояние са по-полезни и имат повече хранителни вещества.

1014742

 

Прочетете за храните, които не трябва да ядете.

Прочетете за 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.

Източник: www.menshealth.com
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Спортен Комплекс "Славия"  21 |
5
Айкидо клуб "Славия"  13 |
5
Виж всички препоръчани места за спортуване