Лененото семе е култура, богата на фибри. То води корените си от древния Египет и Китай. Богато е на хранителни вещества и се счита за суперхрана. Често се интегрира в редица диети за отслабване.
Препоръчително е да се консумират 1-2 супени лъжици ленено семе всеки ден. Не всички мазнини са вредни за тялото, някой са от водещо значение за здравето на организма. Омега-3 мастните киселини в лененото семе не само намаляват чувството на глад, но и са източник на добър холестерол. То се бори с рака на гърдата и рака на простата.
Лененото семе е особено полезно за жени. Облекчава различни симптоми по време на менопауза или месечния цикъл. То е богато на полифенолни антиоксиданти и се бори със сърдечно-съдовите заболявания и диабета.
Най-лесно се приемат полезните вещества,след като обвивката му бъде строшена. Ако желаете можете да мелите семената преди консумация, или просто да дъвчете добре. Ако обвивката не бъде пробита, организма не може да усвои невероятните ползи от лененото семе.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
