Всеки си има ритуал за събуждане. Вярно е, че милиони използват кафе за старт на деня, но съществуват и други начини за ударно раздвижване на метаболизма сутрин. Jenite.bg са ни приготвили няколко алтернативи на кафето:
Вода
Ако усетите, че сянката на умората е надвиснала над вас, то изпийте чаша вода. Освен че съживява тялото ви, тя притежава доказан антистрес и противобръчков ефект. За най-добри резултати се придържайте поне към минимума от 2 литра вода на ден.
Шоколад
Какаовите зърна съдържат екстракти, които тонизират и събуждат тялото, а и подобряват енергийния резерв на организма. Разбира се, това не означава да прекалявате с количеството. 20-25 грама черен шоколад дневно са напълно достатъчни. А за максимален ефект може да пробвате с консумация на цели сурови какаови зърна, които може да откриете в био магазините. Правилото отново е по едно на ден.
Ябълки
Една червена ябълка дневно помага на тялото да се събуди, тъй като зарежда с голяма доза витамини и фибри.
Учените съветват също така да включите в дневното си меню изобилие от сурови и овесени ядки, пилешко месо и риба, както и зелен чай.
Ако тази статия ви е била полезна и интересна, прочетете още в Jenite.bg:
Звезди, които ни натрапват сексуалните си подвизи
Миранда Кер на ролери, скейт и колело
