Тази сутрин почти всички радио водещи не пропуснаха да отбележат, че "... е предпоследният ден от 2010 г. "Вероятно искат да ни напомнят, че е време за традиционната ежегодна равносметка.
Съгласни сме, понякога последната има доста облекчаващ ефект. Тъй като обичаме да гледаме напред обаче, ще ви предложим няколко неща, които е добре да направите дори още в самото начало на новата година.
Така окончателният ви годишен списък накрая ще има съдбата да бъде винаги преобладаващо положителен.
Спортувайте
След като в цяла поредица от три части се опитахме да изброим най-важните ползи от редовната физическа дейност, едва ли има какво още да добавим.
Клиширано или не, спортът ви прави ако не по-добри, то поне по-здрави. Отваря не един, а хиляда и един пътища към щастието, като подобрява мускулната актвиност, продуктивността, сексуалния живот и храносмилането.
Остава само да намерите онази фитнес програма, която отговаря в най-голяма степен на темперамента и възрастта ви. А доброто правило гласи: който търси, намира.
Пороци, но в малки количества
Ако съществуваха перфектни хора на тази земя, те щяха да бъдат скучни и почти незабележими, бъдете сигурни.
За това не се лишавайте от малките изкушения в живота си. Наскоро учени доказаха, например, че черният шоколад е полезен при умерена консумация. Същото важи за кафето, както и за редица други неща, които по принцип се смятат за нездравословни.
Почивката – необходимост от първа ръка
Звучи ви невъзможно да се наспивате през нощта, но проблемът със сигурност има решение. Разберете бързо кой е основният враг на съня ви (хъркащ приятел, прекалено шумна среда, безсъние) и го обезоръжете.
Добрият сън означава по-добра мозъчна дейност, повече енергия и младост за цялото тяло.
Храна за шампиони
През новата година се застраховайте от нездравословно хранене, като подберете менюто си, така че в него да има основно плодове, зеленчуци и нисковъглехидратни храни.
В чантата винаги дръжте на разположение пакетче ядки, по ваш избор.
Остава ви само да се радвате на красивата си кожа, здрави зъби и блестяща коса. Нещо повече: рядко ще ви чуят да се оплаквате от нарушено храносмилане и болки в корема.
"Не" на депресията и стреса!
Нека го кажем още веднъж – животът е твърде кратък, за да го прахосвате в тягостно самосъжаление и страхове. Борете се със стреса на всички равнища, не му позволявайте да превзема деня ви.
Създайте собствена ефективна програма за неутрализиране на лошите му ефекти и удължете живота си.
А сега ви желаеем весело посрещане на 2011 г. и повече пълноценни моменти!
