Акваспинингът е новата разновидност на така популярния спининг. Изпълнява се във вода, на специално направени за целта колела, а тялото на трениращия остава потопено от кръста надолу. Благодарение на по-голямото съпротивление на водата, в сравнение с въздуха, акваспинингът осигурява по-ефективно натоварване на мускулите, като едновременно с това не напряга толкова ставите и сухожилията.
Въртенето на педалите под вода обаче е доста по-трудно и изисква повече енергия отколкото е необходима при традиционния спининг. Въпреки че пулсът ви се ускорява, се оказва, че въртите доста по-бавно от обикновено. Хубавото в този случай е, че можете да получите страхотна кардио тренировка и добро натоварване, без да се чувствате като полудял хамстер.
Тъй като действието на водата ви прави по-леки, щади ставите и намалява натоварването върху тях, тренировката е много подходяща и за бременни, за хора с наднормено тегло или за хора, възстановяващи се след травма.
Ето още няколко причини да изберете акваспининг:
оказва благоприятно действие върху дихателната система стимулира кръвообращението
прави ви по-гъвкави
подпомага възстановяването след травма
щади сухожилията
изгаря до 800 kcal за един час
