BOSU е уред , който се използва за допълнително физическо натоварване на цялото тяло. Развива мускулите, координацията, издръжливоста и укрепва ставите.
Представлява полусфера върху плоска твърда повърхност, върху която трениращият балансира, докато извършва различни упражнения. Това предизвиква силно напрягане на много и различни мускулни групи и има комплексно въздействие върху тялото.
Движенията могат да бъдат както с концентрирано влияние върху мускулатурата, така и супер интензивни комплекси със силен кардио ефект.
BOSU е абревиатура на Both Sides Up, което в превод означава "и двете страни нагоре". С други думи, може да се използва и от двете страни – както с полусферата отгоре, така и в обратния вариант.
Уредът е изобретен от Дейвид Рек през 1999 година и оттогава до днес популярността му расте значително.
Фактът, че може да се използва както в зала, така и у дома, го прави особено примамлив за хора на всякаква възраст.
Балансирането върху босу обаче може да бъде опасно, ако не внимавате – начинаещите не бива да започват с прекалено динамично темпо, преди да са усвоили някои основни техники. Добрата подготовка ще им спести доста синини и дори изкълчен глезен.
