Много от вас сигурно си мислят за дадени храни, че са здравословни и е полезно да ги ядат. Но понякога тез твърдения са лъжливи и тези храни не са от най-полезните. Ето списък с 5 храни, които навярно смятате, че са здравословни, но се бъркате.
1. Суши. Рибата е богата на омега-3 масни киселини, които са полезни за сърцето. Те също така имат високо съдържание на протеини. Оризът също е здравословна храна. За сега всичко изглежда, че сушито е най-полезната храна. Но това не е така. 1 ролце суши има над 500 калории, а кой изяжда само 1? 
2. Мюсли. На пакетите на всички мюслита те са представени като здравословни храни. Характерно за тях е, че имат много калории в малки количества от храната. 1 купа с мюсли, която всеки изяжда за закуска без проблем има над 500 калории, без да добавим калориите от млякото към тях. 
3. Пълнозърнести десертчета. Тези енергийни десертчета, които често са използвани в заместител на пълноценно хранене, са смятани за здравословни и енергетични. Те са пълни с въглехидрати и захар, а имат сравнително ниска енергийна стойност. В тях има около 200 калории и само 4 грама протеини. 
4. Йогурт. Той съдържа повече захар, от колкото се съдържат в 1 чаша сода. 1 кутийка йогурт съдържа 140 калории и цели 25 грама захар. 
5. Плодовите сокове. Те безспорно са здравословни, но плодовете в естествено състояние са по-полезни и имат повече хранителни вещества.
Прочетете за храните, които не трябва да ядете.
Прочетете за 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
