Имате ли проблем с влизането във форма и нормите на здравословния живот? Чудите ли се какво правя другите, което винаги ви убягва?
Тези 5 съвета ще се опитат да открехнат завесата над тайните на хората, които имат формата, която искат.
1. Те имат отговор на въпроса "защо?".
Повечето хора не успяват да дефинират самото начало на процеса. Най-важното в случая е дълбоката лична мотивация. Тя може да бъде облечена в думите на "искам да съм по-здрав", "искам да съм по-слаб" или "искам да се чувствам по-добре". И въпреки, че звучат добре, ако не са ограничени във времеви диапазон, не биха имали дълготраен ефект. Използвайте емоционален стимул, за да пожънете ползи. В случая "искам да съм по-здрав, за да издържам на темпото на децата си" е безкрайно по-мотивиращ.
2. Те имат подкрепа.
Тези, които имат социалната подкрепа на заобикалящите ги, имат и по-добри шансове за успях при влизането във форма. Така че замислете се дали имате подкрепата на най-близките си приятели или членовете на семейството в начинанието. Ако не, постарайте се в разговори да ги убедите в това.
3. Те действат, въпреки всичко.
Хората, които не се спират пред препятствията, не само във фитнеса, но и в живота, са тези, които ще успеят.
4. Те знаят целите си и се опитват да ги постигнат.
Повечето хора никога не си поставят цели в живота, а дори да го направят, те не смята, че ще могат да ги изпълнят. За да не сте като тях си поставяйте цели, които са ясни и лесно изпълними. С поредица от няколко по-малки, вие ще успеете да постигнете генералните си цели.
5. Те поемат отговорността за постигнатите резултати.
Всичко се свежда до това какви решеният сте взели и какви действия сте предприели. Само от вашите решения и действия следват вашите успехи или неуспехи. Когато разберете, че трябва да си понесете последствията дори и от бездействието. ще намерите мотивацията си за успех.
