Ние често обещаваме на себе си да отслабнем навреме за следващия летен сезон или планираме да започнем нашата диета от следващата седмица или следващия месец. Но твърде често, такива обещания остават празни думи.
Представяме ви 12 невероятни реални житейски истории от хора, които са успели да се вземат в ръце и да кажат сбогом на допълнителните килограми. Ние вярваме, че тяхната упоритост може да вдъхнови всеки да започне да се грижи за това, неговото тяло да е винаги в перфектна форма!
Кейт: Минус 55 кг за 9 месеца.
Самата Кейт признава, че дълго време не гледа на наднорменото тегло като сериозен проблем. Но в определен момент, това започва да се отразява на здравето й.
Тя започва с намаляне на дневния прием на храна и в първата седмица успява да свали около 9 кг. С броене на калории и ежедневни упражнения, тя губи 55 кг за 9 месеца. В днешно време, Кейт е истински фитнес фанатик, тренира в продължение на два часа всеки ден. Наскоро тя успешно е завършила обучението си за фитнeс инструктор.
Тази жена успява да свали 60 килограма за 12 години.
Този жена е успяла да загуби 60 кг. Основата идея на метода й е да понижи консумирането на захар и да практикува Зумба танци.
Витали: минус 71 кг за 3 години
Виталии следва индивидуален хранителен режим, основан на балансиране на хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати). Поддържане на балансиран и разнообразен хранителен режим му помага да избегне апетита си към сладки, сладкиши и други вредни храни.
Той също така се концентрира върху кардио упражненията. В допълнение, Виталии извървява поне 10 000 стъпки всеки ден. След това, след успешно сваляне на теглото си до 110 кг, той въвежда към тренировките си тежки упражнения със свободни тежести.
