Ема Уотсън, позната ни като Хармаяни Грейнджър, е една от най-разпознаваемите актриси в днешно време. Безспорно най-големият актив на красавицата е нейното прекрасно тяло. Въпреки че е малка магьосница, за външния си вид тя не се грижи с помощта на заклинания. За целта Ема прави редовни тренировки и следва здравословни съвети, с които ще ви запознаем веднага!
Философия на здравето:
Яжте това, което ви харесва и спортувайте активно!
Любими спортове:
Хокей на трева, тичане на открито, катерене. Ема обича активните спортове. Освен това ходенето на фитнес, включващо 90-минутна тренировка, е редовно занимание на актрисата.
Тренировъчен план:
Той запълва 5 дни от седмицата на Ема и включва:
Пилатес. Основните компоненти, включващи се в тренировката са: контрол, концентрация, дишане, прецизност. Благодарение на тях, освен тялото си, калявате и психиката си.
Вдигане на тежести. Макар да не е типично женски спорт, вдигането на тежести оформя по красив начин дамското тяло. Не говорим за случаите, в които представителки на нежния пол не излизат от залата с щангите. ;) Практикуван в разумни граници, този спорт оформя ръцете, краката, кръста, гърба, раменете, гърдите.
Спринт. Неведнъж сме ви изтъквали ползите от тичането. Можете да си ги припомните тук.
А ние поздравяваме красивата Ема за прекрасния спортен план, който очевидно следва упорито. Вземете пример от нея!
Посетете и Фейсбук страницата ни!
