Баскетбола е сред най-популярните и най-бързо развиващите се спортове в света. Според Международната федерация по баскетбол над 450 милиона души играят баскетбол по целия свят. Спортът освен забавен е и много полезен за вашето здраве. Добре е да комбинирате ежедневните си тренировки с различни спортове. Ето защо трябва да добавите баскетбола в живота си:
1. Гори калории
Баскетбола изисква от вас да изпълнявате разнообразен набор от спортни техники, като бягане, скачане и бързи странични движения. Това означава значително количество аеробни движения. Когато играете баскетбол в продължение на час, вие изгаряте около 600 калории при 74-килограмово тегло и около 900, ако тежите 110 килограма. Точният брой на изгорени калории варира според теглото, физическото здраве и усилията, изразходвани по време на игра.
2. Подобрява координацията
За да сте добър баскетболист трябва да се научите да изпълнявате точни и прецизни пасове. За да бъдете успешни трябва да съумявате да координирате скокa с хвърлянето на топката към коша или съотборника. Дрибълът също подпомага за съгласуването между крайниците. С малко повече практикуване ще станете господар на тялото си и ще подобрите ориентацията и координацията си.
3. Развива мускулна маса
Баскетбола осигурява отлична тренировка за цялото тяло и подпомага развитието на мускулите. Освен, че тялото е в непрестанно движение, постоянно се извършват къси спринтове, натоварват се е ръцете и мускулите по гърба. По този начин отлично се тонизират краката, и се развиват различните мускулни маси.
4. Психично развитие
Баскетбола изисква широк спектър от физически умения, но също така тренира и психиката. Изследвания, следящи мозъчната дейност на баскетболисти, установиха че вниманието и контрола са силно развити при тях. Това се случва, поради бързото естество на играта. От всеки един спортист се очаква да реагира на момента и да съчетае координация, ориентация и бърза реакция. Изследване, проведено от д-р Даниел Гофър потвърждава, че тези умения се пренасят в живота на играчите. Така те взимат по-бързо решения на работното си място и реагират адекватно в ситуации от реалния живот.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
