Ако искате да регулирате правилно вашия прием и изгаряне на калориите, трябва добре да знаете коя храна колко калории ви набавя и колко калории изгаряте с всяко упражнение. Ето няколко спорта, които изгарят най-много калории.
Бягане. 1 час бягане рано сутрин изгаря над 900 калории
Каране на ролери. 1 час ролери ще ви помогнат да изгорите 913 калории. Намерете си приятел да ви е по-забавно.
Бойни спортове. Има различни видове бойни спортове, които ще ви помогнат да изгорите калории и да се научите да се защитавате. 1 час практикуване на боен спорт ще ви помогне да изгорите 880 калории.
Скачане на въже. Тази тренировка е много добра, защото изгарят калории и краката ви стават пъргави. 1 час скачане на въже ще ви помогне да изгорите 850 калории.
Ски бягане. През зимата е удобно да карате ски, но ако искате и да изгаряте калории, ски бягането е идеалното предизвикателство за вас.
Отборни спортове. Волейбол, футбол или баскетбол, тези спортове ще ви помогнат да изгорите калории докато се забавлявате.
Тенис. Този аристократичен спорт също може да ви помогне да изгаряте калории. 1 час тенис ще ви помогне да изгорите 800 калории.
Плуване. Този спорт развива цялостната мускулатура и ви натоварва. Плувайте 1 час и ще изгорите почти 900 калории.
Вижте още: 5 неща, които да правите по време на обедната си почивка.
Вижте още: 5 начина да направите обяда си по-здравословен.
Вижте още: Как тренировките влияят на съня.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
