Не е нужно да живеете високо в планината, да прекаравте дните си в медитация, молитви или търсене на вечен вътрешен мир, за да се радвате на пълноценно съществуване и спокойни старини. Не е нужно и да се храните само със слънчева енергия, докато чакате да ви осени смисъла на живота. За да бъдете здрави е нужно да превърнете някои лесни и полезни дейности в навик, а с малко повече късмет те могат да ви помогнат да прехвърлите век.
Спортувайте
Активният начин на живот е основната стъпка, която трябва да направите към здравото и пълноценно съществуване. Ваше е решението какво точно ще спортувате. Пак вие преценявате кога, къде и как да тренирате. Важното е наистина да го правите.
Мийте си зъбите
И да не ви се вярва, проблемте, произтичащи от устата ви, могат да рефлектират върху сърцето ви. Лошата устна хигиена води до възпаление на венците,което в някои случаи води до стесняване на артериите.
Пийте зелен чай
Тази лечебна течност намалява риска от някои видове рак, в това число на дебелото черво и гърдата. Проучвания на Харвардският университет показват, че редовното пиене на зелен чай повишава нивото на добрия холестерол и понижава кръвното нялагане.
Спете достатъчно
Безсънието може да отнеме години от живота ви. Не се стряскайте веднага - ако прекарате няколко нощи без да мигнете, това няма да има пагубен ефект върху съществуването ви. Съветът ни е да не пренебрегвате съня. Отделяйте нужните часове (говори се, че 8 стигат) за пълноценно възстановяване и бодрост.
Не преяждайте
Знайте си мярката и щадете организма си. Спирайте, когато почувствате ситост и не се лакомете излишно. Не се опитваме да ви вкараме в религиозни норми, просто мислим за здравето ви. Не забравяйте да включвате в менюто си плодове и зеленчуци.
Извършвайте доброволен труд
Да, това също. Освен ползи за останалите, ще натрупате и много такива за себе си. Силна мотивация, цел, благородна кауза. Какво по-истинско, човешко и облагородяващо начинане, което да ви зарежда със сила, енергия и ... живот?
Последвайте ни и тук ---> www.facebook.com/Sportuvai.bg
