Припомнете си какво ви посъветвахме да предприемете за първата седмица от вашата програма за отслабване - тук.
А сега продължаваме през втората седмица. Днес ще обърнем внимание на храносмилането. Помислете дали при вас се прояввяват някои от следните неразположения:
- Храните се набързо, което често води до преяждане.
- Имате нарушено дишане.
- Понякога усещате силно сърцебиене.
- Чувствате тежест след хранене.
- Стомахът ви не обработва мазнините.
- Гади ви се.
В случай, че страдате от повечето изброени компоненти, време е за действие:
- Увеличете приема на полезни бактерии, което ще подобри имунната ви система и ще предотврати алергии. Включете в дневното си меню кафяв ориз, бобови култури, овесена каша, натурално кисело мляко.
- Избягвайте червеното месо и прясното мляко.
- Консумирайте минимум тестени изделия. Заместете белия хляб с ръжен.
- Старайте се да ядете само натурални био продукти.
- Посъветвайте се с лекар как да се отървете от токсините. Добър ефект в тази насока имат лененото семе, копърът, магарешки бодил, червен пипер, мента.
- Не се отнасяйте нехайно към храната си - дъвчете добре и не яжте на крак.
- Пийте поне по 1,5 литра вода на ден.
- Не прекалявайте с алкохола.
За още новини и полезни съвети - кликнете тук.
