Всеки от нас иска да има идеалното тяло за лятото без излишни натоварвания. Ето няколко забавни дейности, които можете да ги правите навън през лятото и ще ви помогнат в изгарянето на калории.
Ролери. Скучно ви е и искате да се раздвижете. Вземете си ролерите и тръгнете на разходка из квартала. То е забавно и едновременно с това натоварващо занимание. При 8 мили в час изгаряте 168 калории.
Плуване. Лятото е времето на басейни, морета и различни вирове. Плуването е един от най-полезните спортове, защото той въвлича всички мускулни групи на тялото. За това плувайте винаги, когато имате възможност, защото това ще ви се отплати. Плуването изгаря 200 калории.
Разходка в природата. Имете почивни дни и се чудите какво да правите. Разходката сред природата е идеална. Запалете колата и отидете на някое приятно местенце. Направете преход за няколко часа и ще се почувствате заредени за новта седмица. За 4 мили в час изгаряте 130 калории.
Гмуркане. Този спорт набира популярност в България. В някои курорти вече има тази услуга. Направени са специални места, при които да се гмуркат и да разглеждат различни потънали кораби и имитации на съкровища. 1 гмуркане изгаря 300 калории.
Каяк. Отидете в планината на някои бързей и се спуснете по тесните урви и завойчета на бързата река. Това вълнуващо преживяване ще ви помогне да изгорите 179 калории. 
