Вече знаете за многото положителни ефекти на спорта върху физическото ви състояния, формата ви и себеусещането ви. Освен всичко това, спортуването е и истинско удоволствие и лек за мозъка ви и подобрява неговите функции. Сега имате още няколко причини да не пропускате да тренирате.
Спортуването ви помага за се справите с депресията.
Независимо дали вдигате тежести в залата, тичате в парка или излизате в планината, редовните физически упражнения помагат на съзнанието ви да се отърси от проблемите, да пребори депресията или трудните моменти и да се съсредоточи върху положителното в живота ви.
Подобрява паметта ви
Ускоряването на пулса ви подобрява циркулацията на кръвта към мозъка ви, като по този начин ви "събужда", прави ви по-бързи и по-ловки и подпомага дейността на мозъка.
Намалява стреса
Когато сте твърде заети и мислите за хиляди неща, ви се вижда невъзможно да вмъкнете и една тренировка в напрегнатия си график. Но ето защо е добре да го направите – физическата активност успокоява, помага ви да мислите трезво и да подредите добре задачите и времето си. Спортът дава качествена почивка на ума ви и ви зарежда с енергия, която ви необходима, за да се справяте страхотно с ежедневието си.
Спортът ви помага да се съсредоточите
Да успеете да направите всички повторения на упражнението, като се стремите да запазите правилната поза, да преборите болката в мускулите и да не забравяте да дишате правилно, като едновременно с това се стараете да не обръщате внимание на пъшкащия на лежанката до вас човек, изисква голяма концентрация и определено подобрява умението ви да се съсредоточавате.
Спортуването ви помага да преследвате целите си
Спортът ви учи на постоянство и упоритост, учи ви да продължавате, когато ви е трудно и дори когато не виждате резултати. Учи ви да променяте тактиката, да бъдете гъвкави и да се вслушвате във вътрешния си глас. Всички тези умения ви помагат в преследването и постигането на целите, които си поставяте.
