Това, че навън времето не е подходящо за спорт и активен начин на живот, не означава, че трябва да занемарявате грижата за себе си. Макар пазарът да не изобилства от полезните храни, които помагат да свалим килограми, намират се и такива, които ще ви поддържат във форма, дори през студените зимни месеци.
Портокали
Освен портокалите, мандарините, грейпфрутът и всички богати на витамин С цитрусови плодове ще поддържат добрата ви фигура, независимо, че навън градусите са около нулата. Освен вкусен и полезен, портокалът съдържа само 45 калории. Цитрусовите плодовете са перфектен вариант за закуска, но консумацията им, по което и да е време от деня, е препоръчително. Да не забравите да включите и фреш от портокал в обедното си меню.
Манго
Този "супер плод" има високо съдържание на хранителни вещества и фибри, което създава усещане за ситост. Можете да включите мангото към плодова салата, в сутрешната закуска с мюсли и мляко или просто да го изядете в естествено състояние. Важното е да го включите в списъка си с продукти за пазаруване.
Моркови
Подмяната на месото със зеленчуците е препоръчителен вариант за все още студеното зимно време. Морковите са чудесен избор за това време на годината - има ги на пазара, изключително полезни са и поддържат тялото в добра форма.
Целина
"Грозното пате" на зеленчуците ще се превърне в лебед, когато се убедите в редицата му полезни свойства. Задължително включете целината в менюто си, а под каква форма ще ви е приятно да я консумирате - изборът е изцяло ваш. Препоръчваме ви да я съчетаете с карфиол, така ще подчертаете сладостта й.
Зимна тиква
Съществуват редица разновидности на зимната тиква, но всички до една притежават ниско съдържание на калории и високо на фибри. Като допълнение тя има невероятен аромат. Печената тиква с канела и няколко капки кленов сироп е чудесен зимен десерт, който можете да консумирате без притеснение за теглото си.
Скоро очаквайте още информация по темата.
През това време надникнете тук: www.facebook.com/Sportuvai.bg
