България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

5 неподозирани енергизиращи храни и напитки

Прочитания: 541
03.07.2013 18:07 по статията работи: Sportuvai.bg

Източник: Flickr/Tidfamily

Предложенията за зареждане с енергия преди тренировка може да ви се сторят нетрадиционни, но много професионалисти се кълнат в техните чудотворни качества.

 

 

1. Сок от вишни

Този плод е богат на антиоксиданти, които изчистват тялото ви от свободните радикали.


2. Подсолени печени картофи и оризови кюфтенца

Добре е да имате подръка този вид обяд по врем на натоварваща тренировка. Съдържащите се в него въглехидрати и натрий ще ви заредят с нова енергия.

 

3. Сок от репички

Изследванията потвърждават, че колоездачи, консумирали напитката, издържат на карене с високо темпо 20 минути по-дълго. Устойчивостта им се подобрява благодарение на азотната киселина в сока от репички, която кара мускулите ви да изразходват по-малко енергия.


969213

 

 

4. Сок от кисели краставички

Да, и на нас не ни звучи примамливо. Но ако искате да облекчите болката в мускулите при интензивна физическа активност, тази течност ще компенсира загубата на натрий и флуиди при потене и така ще се справите с неразположението. Киселинността на оцета също допринася за преодоляването на мускулни схващания. 


5. Шоколадово мляко

Най-накрая нещо апетитно. Вкусната напитка се отразява учудващо добре на тялото ви по време и след тренировка. Въглехидратите ще ви презаредят с нови сили, флуидите ще заместят течностите, отделени чрез потене, а протеините ще възстановят мускулите ви.

 

 

Още от нас на: facebook.com/Sportuvai.bg

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Flowin Bulgaria |
5
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Училище за танци "Огледало" - Варна Тауърс |
4
Виж всички препоръчани места за спортуване