България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

4 съвета за преборване с мигрената

Прочитания: 886
12.09.2014 15:09 по статията работи: sportuvai.bg

Източник: sxc.hu

Мигрената е неприятното чувство, че главата ви ще ви се пръсне. Също така тогава не можете да се концентрирате, нямате енергия и не ви се прави нищо. Ето как да се преборим с това неприятно чувство по лесен и достъпен начин.



Пийте течности. Водата ви помага да хидратирате тялото, а една от причините за появяването на мигрена може да е дехидратацията. Също така можете да пиете и кафе (особено с лимон), като кофеинът помага да облекчи болката в главата. Зеленият чай също е добър вариант при главоболие.



Дишайте изпарения. Ако болката идва от синусите, тогава те са запушени и трябва да ги отпушите. Ако имате моркса сол, сложете я в гореща вода и дишайте изпаренията. Това бързо ще ви помогне да премахнете болката, която е много неприятна, особено когато се навеждате. Ако нямате морска сол, парата на водата също ще свърши работа.



Излезте на разходка. Ако главоболието продължава повече от 20-30 минути, то може да е породено от насищането с въглероден диоксид. Това се получава ако дълго време стоите на затворено помещение. Най-добрия начин да премине тази болка е да излезете на разходка на чист въздух.



Тренирайте. Когато ви боли главата, колкото и да не ви се тренира, трябва да направите движения, които да стимулират сърцето да изпрати повече кръв в главата. Тогава вие ще почувствате облекчение и ще забравите за болката в главата.

 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg

Източник: www.menshealth.com
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
"Red Salsa Team"  2 |
3.33
Спортен Комплекс "Славия"  21 |
5
Derida  Dance Center  17 |
4.83
Виж всички препоръчани места за спортуване