България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

3 гарантирано засищащи любими продукта

Прочитания: 486
07.06.2013 11:06 по статията работи: Красимира Динева

Три любими продукта, добре заредени с фибри, които ни спасяват от глада

Източник: flickr

Все пак, добре е те да присъстват в повече в менюто ни. Защото въпросните нутриенти ни помагат да се чувстваме по-дълго време сити и предотвратяват нерегламентирани изблици на глад.

В този ред на мисли, ето три храни, които съдържат прилични дози влакнини:

Леща

Яли ли сте лещени кюфтета, м? О, време е да си направите, защото са адски вкусни! Но нека се фокусираме върху същественото: имайте предвид, че 200 грама (сготвена) леща ви осигуряват близо 63% от препоръчителната доза фибри. Нещо повече, ако спазвате вегетариански хранителен режим, ще си доставите и протеин. Две в едно. Резултатът: по-дълго време няма да чувате мърморенето на стомаха си.

Малини

Мъхестите разбойници също се класират успешно в графата на "засищащите" продукти. В 100 грама има цели 6 грама фибри, което си е успех, откъдето и да го погледнеш :) Затова малиновият шейк е по-добрата алтернатива за предиобедна закуска пред... шоколадa.

 

Останалите тук.

 

Още от Fitwell.bg:

 

Химия на любимите аромати. Първа част

 

Зелената напитка на Хълк

 

Буболечки за вечеря?

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Училище за танци "Огледало" - Варна Тауърс |
4
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Школа "Salsa con Miguel" на Мигел Родригес 1 |
5
Виж всички препоръчани места за спортуване