България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Ако ви болят ставите, тренирайте в басейн

Прочитания: 448
05.01.2013 09:01 по статията работи: Sportuvai.bg

Не е никаква новина, че тренировките във вода са полезни, особено ако имате проблем със ставите, вследствие на вдигане на тежести. Според мнозина обаче, тренировката във вода не е толкова ефективна, колкото тази на сушата. Дали това наистина е така?

 

Канадски учени обаче са убедени в обратното. Според тях разликата в ефективността на тренировките е пренебрежимо малка. Специалистите са тествали две контролни групи с велоергометри - една на сишата и една във водата.

 

Спортистите във водата да са извършвали тренировката по-бавно, заради по-високото съпротивление на водата. Също така, техният сърдечен ритъм е по-бавен, което оабче учените от Montreal Heart Institute отдават не на по-слаба тренировка, а на факта, че налягането от водата помага кръвта да се върне по-бъзо до сърцето.

 

"Ако не можете да тренирате на сушата, то със сигурност ще можете във водата. Със същата полза", категоричен е д-р Мартин Жиню.

 


За още любопитни видеа и чудеса от света на спорта (и не само), следете ни и във Фейсбук: www.facebook.com/Sportuvai.bg

 

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Плувен басейн на НСА "В.Левски"  11 |
4.5
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Школа "Salsa con Miguel" на Мигел Родригес 1 |
5
Виж всички препоръчани места за спортуване