България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Риба на сухо

Прочитания: 421
09.07.2012 10:07 по статията работи: Sportuvai.bg

Или упражнения за разтягане

Източник: sxc.hu
Нова порция упражнения - забавления, подшушнати от fitwell.bg.

Този път ще се учим да плуваме... на сухо. За целта е необходимо да разпънете фитнес шалтето и да:

 

  • Легнете по корем с изпънати назад крака,
  • Протягате напред ръцете и ето, че се намирате се в стартова позиция,
  • Повдигнете едната ръка и противоположния крак. Стегнете коремните мускули, за да си осигурите по-голяма стабилност. После бързо сменете крайниците. Това е едно повторение,
  • За висок резултат "поплувайте" така до 30 повторения.

 

Ако чувствате болка в кръста или в гърба, то това упражнение определено не е за вас. Ще се наложи да си потърсите друго тук.

Иначе, плуването на сухо е един чудесен начин да разтегнете тялото, подобрите стойката и повдигнете тонуса.

Източник: Fitwell.bg
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Училище за танци "Огледало" - Варна Тауърс |
4
Derida  Dance Center  17 |
4.83
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Виж всички препоръчани места за спортуване