България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Йога поза за намаляване на стреса - видео

Прочитания: 562
11.08.2014 11:08 по статията работи: Деси Иванова

Източник: foter.com

Една от най-успокояващите и лесни за извършване пози в йога е следната - крака срещу стената. Изключително удобен и успокояващ, този асан носи множество ползи на цялото тяло. Освен, че освобождава стреса и напрежението, помага при безсъние, разширени вени,  болки в краката и освобождава от умора тялото и ума.

 

Не трябва да сте много добри във практикуването на йога, за да изпитате ползите от тази поза. Всичко, от което се нуждаете е стена, на която да подпрете краката си и шалте, на което да легнете. Пода поддържа гръбнака ви изправен, а стената поема тежестта на тялото. Така оставате напълно отпуснати и се наслаждавате на асана. Има няколко различни вариации на изпълнение, в които може да държите краката разтворени или събрани. Хубаво е да пробвате всички, за да прецените коя поза е най-удобна за вас, в точни момент. 

 

 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg

Източник: Womenshealthmag
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Фитнес и спа център - Pulse 1  47 |
3.38
Derida  Dance Center  17 |
4.83
Училище за танци "Огледало" - Варна Тауърс |
4
Виж всички препоръчани места за спортуване