България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Диета за балансиране на кръвното налягане

Прочитания: 716
07.07.2015 11:07 по статията работи: Sportuvai.bg

Източник: Thinkstock/Guliver

Предлагаме ви още една рецепта от книгата "Храната като лечение" на изтъкнатия специалист по холистична медицина д-р Шиам Сингха.

 

Тази диета има за цел да се справи с хипертонията или восокото кръвно налягане.

 

Закуска: 8 домата, ½ грейпфрут, сушени сливи или сезонен плод, едно яйце (рохко сварено или на око); ментов чай или кафе от глухарче

 

Обяд: 2 заленчука (подходящи са повечето пресни зеленчуци) сурови или сготвени; по избор: грах, боб, спанак, карфиол, аспержи, целина, маруля, ряпа, брюкселско зеле, картофи, цвекло, алабаш или броколи;салата

 

Вечеря: Крем супа или бистър зеленчуков бульон; по избор: бяла рижа, агнешки котлети, пилешки гърди или овче – само постните части; 1 картоф, 1 листен зеенчук, 1 порция див ориз

 

Чай: Китайски, цейлонски или чай мате

 

Избягвайте алкохолните напитки, мазните меса, наденичките, храна, готвена 2 пъти, всякакви храни от брашно, пушенето, алуминиевите съдове, преяждането и храненето късно вечер.

 

Задачи:

 

Обливайте гръбнака с горещи и студени душове. Приключвайте със студен душ

Правете дихателни упражнения вечер и сутрин след ставане

Научете се да готивте с билки и подправки

 

 

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Айкидо клуб "Славия"  13 |
5
Be Shape Studio  5 |
5
Виж всички препоръчани места за спортуване