България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Отървете се от излишните мазнини за 15 минути

Прочитания: 358
04.06.2015 12:06 по статията работи: Sportuvai.bg

Източник: Thinkstock/Guliver

Ако сте от хората, които имате оскъдно време за трениране следващите редове са за вас.

 

От всекидневни задължения не ви остава време да отидете на фитнес или да потичате в парка. Искате, наистина имате желание, но не намирате време.

 

Някои хора ще кажат, че това са само оправдания и винаги може да отделиш време за спорт.

 

Няма да навлизаме в дебати, затова искаме да ви запознаем със спортната мания, която доказва, че дори и по кратки и леки тренировки може да дадат страхотни резултати.

 

Идеята е много проста - редува се слабо със силно натоварване на интервали. Например: ходите на пътеката или в парка известно време с нормално темпо и после само за минутка спринтирате с максимална скорост.

 

После пак ходите и т.н. Тичането може да се замени със скачане на въже, каране на колело, бърпита и други.

 

 

За да разберете повече за 15-минутна тренировка , която сваля излишните килограми и вижте цялата статия при jenite.bg

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Тенис клуб "Про Спорт"  11 |
5
Школа "Salsa con Miguel" на Мигел Родригес 1 |
5
ДФК "Лъвчетата"  9 |
5
Виж всички препоръчани места за спортуване