България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Няколко упражнения за изгаряне на скритата мазнина

Прочитания: 341
15.09.2014 09:09 по статията работи: sportuvai.bg

Източник: Thinkstock/Guliver

Отново е време за тренировка. Този път ще изгаряме мазнини. Може да ви се струва, че нямате мазнини, но това може да е привидно, а в тялото ви да има много скрити мазнини. Те заместват мускулите, а от там идва и целулитът. Тази кратка и лесна тренировка ще ви помогне да изгорите скритата мазнина, за която дори и не подозирате, че имате.

Тази тренировка е разделена на 3 части, всяка от която е съставена от няколко упражнения.

1 част. Направете всяко упражнение по 30 секунди, а почивката е 1 минута. Направете 3 серии от всяко упражнение.

- Клек на 1 крак.
1388005
- Набирания.
1388009
- Лицева опора.
1388007
2 част. Трябва да направите всяко упражнение 45 секунди, а почивката е 15. Направете всичките упражнения едно след друго и тогава почнете от начало. Направете 3 завъртания.

- Вдигане на крака.
1388003
- Пълзене.
1388010
- Набиране, както е показано на снимката.
991407d0-473b-945a-1078-64f3641573ec
3 част. Направете упражненията за 20 секунди, след това почивката е 10 минути. Направете колкото се може повече повторения за 6 минути.

- Подскоци.
1388006
- Спайдърмен.

1388004

 

 

 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg

 

Източник: Womenshealthmag
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
"Red Salsa Team"  2 |
3.33
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Виж всички препоръчани места за спортуване