България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Лична история: В перфектна форма след раждане

Прочитания: 395
05.08.2013 13:08 по статията работи: Александра Цанкова

Шанън Дохърти е фитнес инструктор и майка на две деца. Прочетете съветите ѝ, за да разберете как да влезете във форма след раждане.

След раждането на детето си Шанън Дохърти губи повече от 20 килограма, слушайки собствения си съвет: "Научи се да обичаш себе си такъв, какъвто си и ще бъдеш най-щастливия човек на света".

 

1001073

 

Фитнес инструктор по професия Шанън честичко е била строга с трениращите при нея. След раждането на второто ѝ дете обаче нещата се обръщат и тя застава от другата страна на полето.

 

 

1001069С тегло над 90 килограма, Шанън решава да вземе в ръце живота си и да върне изгубеното си самочувствие. Предизвикателството не е първото в живота на американката. В колежа тя се преборва с тежко хранително разтройство. Но освен добър личен треньор, Шанън иска да бъде и добра майка. Водещото по пътя ѝ към мечтаната фигура е здравето: добро хранене, упорит труд и любов към тялото. Време е да заживеем по собствените си правила.

 

 

За допълнителна мотивация Шанън дори се регистрира в конкурса "Мис Бикини". Съвместно с тренировките в залата, тя спортува и с по-голямото си дете. Щом става въпрос за отглеждането на малчуганите, треньорката има строга програма. Е нея тя набляга на активен спорт (скутер, скейтборд, колело), семейни вечери и много любов. Прекрасно!

 

 

 

 

 

1001070Съветите на Шанън:



Имайте добро отношение към себе си и останете реалисти.

 

 

Мислете за менюто си. Започнете със седмица напред.

 

 

Движете се. Дори 20 минути на ден, но го правете.

 

 

Не се страхувайте от тежкото.

 

 

Настройте целите си така, че освен мускули да изградите и стабилно самочувствие. 

 

 

 

 

 

И резултатът е следният:

 

1001074

 

 

1001072

 

1001089

 

1001091

 

1001090

 

 

 

Още от нас ще намерите във Фейсбук страницата ни.

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Тенис клуб "Про Спорт"  11 |
5
Фитнес и спа център - Pulse 1  47 |
3.38
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Виж всички препоръчани места за спортуване