България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Кой вид йога да изберем

Прочитания: 557
27.02.2017 11:02 по статията работи: Елена Стайкова

Източник: Thinkstock/Guliver
Още по темата

Ако тепърва започвате да се занимавате с йога, е добре да изберете най-подходящия за вас стил, за да постигнете максимално добро въздействие върху тялото си.

 

 

Въпреки че всеки вид йога подобрява силата, гъвкавостта и баланса на тялото ви, освобождава ви от напрежението и успокоява ума ви, някои разновидности на йога са по-подходящи за различните цели, които си поставяте, и за предварителната физическа подготовка, която имате.

 

 

 

- Ако тренирате предимно за сила, е добра идея да изберете вид йога, който да развие гъвкавостта ви.

 

 

 

- Ако искате да се фокусирате върху медитирането и духовната страна на йога, изберете Кундалини йога.

 

 

 

- За по-възрастните, страдащите от някакво заболяване - например артрит, или претърпелите инцидент, Лиенгар йога, Крипалу йога и Вини йога са подходящите стилове, с които ще получите индивидуален подход спрямо специфичните ви нужди.

 

 

 

- Ако сте здрав и искате да влезете във форма и да свалите килограми, Пауър йога, Бикрам и Ащанга вероятно са най-подходящите стилове за вас. Те комбинират силови упражнения и тренират цялото тяло.

 

 

 

 

Обърнете внимание и на йога учителя, който избирате. Всеки учител има различен подход и индивидуалност, затова е важно да изберете този, с когото се чувствате най-комфортно.

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Плувен басейн на НСА "В.Левски"  11 |
4.5
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Виж всички препоръчани места за спортуване