България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Как да не изпуснем празничното настроение да изпуши през комина

Прочитания: 226
17.12.2012 13:12 по статията работи: Александра Цанкова

Няколко полезни съвета за това как да се насладим максимално на задаващата се почивка

Случвало ли ви се е да усещате, че не сте в състояние да се насладите подобаващо на коледните и новогодишни празници, защото сте прекалено изтощени от снежни виелици и градуси под нулата?

 

Макар да има редица причини, поради които зимата не е най-благоприятният за забавление сезон, ние ще се постараем да събудим положителното ви празничното настроение с няколко приятни и полезни съвета.

 

Излагайте се на слънце, макар то да не е така топло и приятно през този период на годината. Липсата на достатъчно слънчева светлина води до недостиг на витамин D, предизвиква депресивно състояние и отслабва имнунната система на човек. 

 

eb2b2e10-d3e4-5f3f-998b-2899944d4a58

 

 

Отделяйте време за себе си. Прекаленото отшелничество не е за предпочитане, но никога не е излишно да направите нещо само и единствено за себе си. Малко време, прекарано в усамотение (защо не прочетете книгата, която отдавна стои на нощното шкафче непокътната?), е добре дошло преди и след шумните и многолюдни събирания по празниците.

 

301a00f6-321d-3570-cc86-6659c94878d7

 

Предпазвайте се от болести. Коварните настинки през зимния сезон могат да снижат доброто ни настроение до нула. Профилактичните мерки, които доста често забравяме да прилагаме, могат да запазят здравето ви в отлично състояние, дори когато вирусите върлуват навсякъде. Краката топли - настроението здраво :)

 

016e5094-93c8-f36b-10ad-14171c482d3a

 

Пазарувайте online. Интернет shoping-ът може да спести много време, стрес и всевъзможни допълнителни проблеми, които понякога ни създава предколедното пазаруване. А и е по-лесно, често по-евтино и по-бързо.

 

4185db16-4eb0-fa3f-057c-7105ec150594

 

Правете физически упражнения. Освен че треноровките поддържат тялото ви във форма, те имат благоприятен ефект върху положителното ви настроение, енергичността и добрия тонус. Тичайте в снега (може и да се повъргаляте, но малко), карайте кънки и ще бъдете една идея по-щастливи. 

 

c872cb67-520b-1ccd-2ec1-2198ccc0a1cf

 

Не консумирайте прекално много алкохол и кофеин. Алкохолът е депресант, кофеинът - стимулант, а неслучайно наричаме балансираното състояние "златна среда". В периода, когато магията на празниците витае във въздуха, а вълшебствата се случват пред очите ни, ви съветваме да останете трезви за красивите неща. Или пък ако много ви се консумират, просто консумирайте и от двете, за да се балансират (и си подгответе много вода, защото здраво ще се дехидратирате).

 

6e9a0f49-49ea-f120-ab64-b02dbb33ac0a

 

Съставете си собствен режим на сън. Празниците са време, което всеки чака с нетърпение, защото може да си почине и да се отдаде на заслужено мързелуване. Макар да ви се иска да наваксате със съня, не трябва да забравяте, че всяко прекалено нещо е вредно. А и спането е една от тайните за по-дълъг живот.

 

2656ea30-29e6-9e46-93ee-6c1f636d649b

 

Бъдете смирени и благодарни. Фокусирайте се върху красивите неща, които ви заобикалят и прекрасните хора, заемащи важно място в живота ви. Позитивното мислене е пътят, който ще ви направи по-усмихнати, ентусиазирани, енергични и щастливи хора. 

 

f38fd451-7053-54d0-06e6-4067bac8fb56

 

Източник на снимките: sxc.hu и photl.com

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Тенис клуб "Про Спорт"  11 |
5
Плувен басейн на НСА "В.Левски"  11 |
4.5
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
Виж всички препоръчани места за спортуване