България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Йога поза за болки в горната част на гърба

Прочитания: 786
11.07.2020 12:07 по статията работи: Sportuvai.bg

Източник: fitnessmagazine.com

Асана кобра се фокусира върху горната част на гърба, включвайки раменете и врата. Препоръчва се да се изпълнява ако желаете да намалите нивата на стрес. Този асан укрепва гръбначния стълб, разтяга гърдите и успокоява ишиаса. Практикуването на йога намалява стреса и ви зарежда с енергия. 

 

Във видеото може да видите разликата между правилно изпълнена поза и грешна практика. Следвайте точно указанията. Важно е да съчетаете дишането с движението. С вдишване се издигайте нежно към тавана, а с издишване падайте към пода. 

 

 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Спортен Комплекс "Славия"  21 |
5
ДЮФК Национал 1  4 |
4.5
Фитнес и спа център - Pulse 1  47 |
3.38
Виж всички препоръчани места за спортуване