България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Акваспининг - каране на колело във вода

Прочитания: 1388
20.02.2014 12:02 по статията работи: Елена Стайкова

Ефективна тренировка, която щади ставите и сухожилията

Източник: www.youtube.com

Акваспинингът е новата разновидност на така популярния спининг. Изпълнява се във вода, на специално направени за целта колела, а тялото на трениращия остава потопено от кръста надолу. Благодарение на по-голямото съпротивление на водата, в сравнение с въздуха, акваспинингът осигурява по-ефективно натоварване на мускулите, като едновременно с това не напряга толкова ставите и сухожилията.

 

 

 

 

Въртенето на педалите под вода обаче е доста по-трудно и изисква повече енергия отколкото е необходима при традиционния спининг. Въпреки че пулсът ви се ускорява, се оказва, че въртите доста по-бавно от обикновено. Хубавото в този случай е, че можете да получите страхотна кардио тренировка и добро натоварване, без да се чувствате като полудял хамстер.

 

 

 

 

Тъй като действието на водата ви прави по-леки, щади ставите и намалява натоварването върху тях, тренировката е много подходяща и за бременни, за хора с наднормено тегло или за хора, възстановяващи се след травма.

 

 

 

 

Ето още няколко причини да изберете акваспининг:

 

 

оказва благоприятно действие върху дихателната система стимулира кръвообращението

прави ви по-гъвкави

подпомага възстановяването след травма

щади сухожилията

изгаря до 800 kcal за един час

 

 

 

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Фитнес и спа център - Pulse 1  47 |
3.38
Derida  Dance Center  17 |
4.83
Училище за танци "Огледало" - Варна Тауърс |
4
Виж всички препоръчани места за спортуване