Някога правили ли сте толкова изтощаваща тренировка, след която даже да нямате сили за душ? Почти всеки е преминал през това, но душа е важна част от тренировката. Благодарение на него ние отмиваме токсините, изкарани от тялото ни, чрез потта и се чувстваме свежи. Освен това душа облекчава болката в мускулите и подпомага възстановяването им.
Хидротерапията отдавна се използва като лек за различни заболявания и неразположения. Може да откриете следи за използването ѝ в различни цивилизации като египетската, гръцката и римската.
Теорията е, че горещата вода отпуска мускулите и повишава кръвния поток, а студената намаля възпалението. Това е един много ефективен и приятен начин за възстановяване след тренировка. To е изключително важно за физиката и психиката ви. В началото пробвайте да редувате гореща и хладка вода, като прекарвате 2 минути под гореща и половин минута под студена вода. След време тялото ви ще свикне и ще изравните престоя.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
