Ако тепърва ви предстои да отидете на почивка, а все още не сте се решили да започнете стриктна програма за влизане във форма, не се притеснявайте! Не е необходимо да прекарвате часове във фитнеса, за да изглеждате добре. По-краткотрайните тренировки у дома са не по-малко ефективни.
Имате достатъчно време да се подготвите за плажа, стига да се отдадете на физическа активност през почти всеки ден от седмицата.
Важно е обаче да не допускате грешката, която повечето жени правят, и щом дойде време за отпуск да преустановите всякакви спортни занимания. Дори след като се върнете от морето, трябва да полагате грижа за себе си.
Цялата програма, която сме ви подготвили се състои от пет упражнения, като трябва да повтаряте всяко колкото се може повече пъти в рамките на една минута. Важно условие е да не правите никакви почивки между упражненията, а да ги изпълнявате непосредствено едно след друго. Почива се за 15 секунди само след второто и четвъртото упражнение.
Упражненията за 10-минутна тренировка за тяло на богиня може да откриете при колежките от jenite.bg
