Хайде да започваме с тренировките за сваляне на коледни килограми, а? Надяваме се, вече е преминала празничната еуфория и сте повече от готови да се потите над упражнения.
Тренировката, която ви предлагаме днес е съсредоточила вниманието си над, по наше мнение, най-засегнатите зони от коледния пир. А именно - корем, дупе и бедра. Преди да започнете упражненията първо се снабдете с комплект дъмбели (или друг вид тежести) и стол.
Предстоят ви 5 групи от по 2 упражнения, всяко от което ще повторите 10 пъти. Времето, което трябва да отделите за тренировката ни, се равнява на 30 минути.
Желаем ви успех!
