Перфектният корем за 15 минути

Отново е време за тренировка в този приятен неделен ден. Сега ще ви представя тренировка, която ще ви отнеме 15 минути, която ще ви помогне да направите перфектният корем. Хубаво е да се прави поне 3 пъти седмично. В нея са използвани интервалните тренировки, които са най-добрият начин за намаляване на мазнините. Направете колкото се може повече повторения на тези упражнения за 15 минути, без почивка между упражненията, а между завъртанията - 90 секунди. 

Клек. 

Високо повдигане на коленете на място. 

Спайдърмен. Застанете в поза за лицева опора и започнете да си движите краката към ръцете, без да се мърдате. 

Клек-подскок. 

V преса. 

Както виждате тази тренировка включва само 1 упражнение, което натоварва коремната преса, но другите упражнения я натоварват пасивно, което също ще ви помогне в правенето на перфектния корем. С тази тренировка ще изгорите скритата мазнина в корема.