Умората мъчи всеки от нас. Но няма да й се даваме! Възползвайте се от изброените по-долу съвети, за да бъдете здрави, отпочинали и в отлично настроение още от сутринта.
Сутрин след събуждане не бързайте да ставате - протегнете се сладко-сладко, поемете дълбоко въздух, седнете на леглото и спокойно издишайте.
Станете, отворете прозореца и позволете на свежия утринен въздух да влезе в стаята. Вдишайте и издишайте дълбоко през носа, повторете това упражнение 5 пъти.
След дихателните упражнения направете кратка гимнастика - изцяло по ваш избор. Важното тук е да тонизирате тялото си и да почувствате как енергията навлиза в него. Ако имате време, вземете си един ободрителен душ и доброто настроение само ще почука на вратата. Ако не сте вълк единак, можете да помолите половинката си за един сутрешен масаж.
И сега нещо, с което може да заместите навярно омръзналото ви сутрешно кафе. Залейте 1 с.л. лайка с чаена чаша вряла вода. Запарете за 10 минути и добавете 1 ч.л. мед. Изпийте го на големи глътки и на гладен стомах. Освен събуждащо, този чай има благоприятно въздействие върху кожата на лицето.
Още полезни съвети на: www.facebook.com/Sportuvai.bg
