Ако следваме тези 6 правила, можем да се радваме на по-щастлив и пълноценен живот. Сведохме ги до 6, но ако вие се сещате за други, не се колебайте и ги споделите с нас тук.
Развенчан мит за щастието е, че хората се раждат под неговото въздействие или не. Всъщност само 50% от щастието е генетично заложено. Останалата половина идва след наши действия, което означава, че могат да се предприемат конкретни стъпки към щастието.
1. Бъдете мили
Извършването на периодични и спонтанни прояви на добрина повдига настроението ви мигновено и има дългосрочни положителни ефекти.
Какво не действа: пари! Те не могат да купят щастие, защото нашите емоционални състояния по-малко се влияят от нещата, които притежаваме.
И все пак, има един случай, когато парите вършат добрина - когато ги харчим за други.
2. Медитирайте
Медитацията е доказано ефективна при намаляването на стреса, тревожността и депресията.
Какво не действа: положителното мислене, само по себе си. Проучване доказва, че колкото повече приемаме несигурността и възможността от провал, толкова по-спокойни сме относно съдбата си.
3. Имайте ясни цели
Работата по изпълнение на целите (не само постигането им) предизвиква положителни чувства и подтиска отрицателните.
4. Поставете важните хора на първо място
Приоритизирането на взаимоотношенията с хората ще ви помогне в трудни моменти.
5. Останете верни на себе си
Експертите казват, че постиженията са по-сладки, когато живеете според ценностите си.
Ганди казва: "Щастието идва тогава, когато това, което мислите, това което мислите и това, което правите са в хармония".
6. Преструвайте се
Физическият акт на усмихване и смях, дори да е преструвка, предизвиква истински щастливи емоции.
Знаете ли, че... ? Когато сме щастливи и спокойни смиламе по-добре храната си.
Ако искате още полезни съвети, последвайте ни и на Фейсбук фен страницата ни.
